そんな要望にお答えします。
サウナに入りたいと思っても、すぐに外出できないときも多いですよね。
私は田舎に住んでいるので、サウナや銭湯に入りたいときは車で向かいます。
そんな日に限って天気が悪かったり、家族が車を使っていたりとタイミングが悪いのです。
お風呂でサウナを楽しめるおすすめグッズや一人用自宅サウナを紹介します。
また、お風呂もテントサウナも楽しみたい人におすすめのスポットも紹介します。
目次
サウナとお風呂ってどっちが良いの？それぞれの違いを考えよう
サウナとお風呂ってどっちも身体を温めますが、違いがありますね。
サウナ
- 温熱の中で身体を温める→頭の先から爪先まで全身を均等に温められる
- サウナと水風呂の交代浴→血行促進・自律神経を刺激に繋がる（疲労回復・肩こり・リラックス効果など）
- 外気浴→鎮静作用でリラックスできる
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「ととのい」とよばれるサウナ後ならではのリラックス作用が味わえますね。
ととのいについて細かく説明している記事がありますので参考にどうぞ
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テントサウナは大自然の水風呂でととのう!絶景の天然水風呂を紹介!
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身体の温まり方が全く違うので、ゆったり温泉に入る時とは違った癒やし効果があります。
お風呂
温浴で水圧がかかる→むくみ解消・リンパの流れを良くする、心臓に負担がかかる
入浴で皮膚呼吸ができない→長時間の入浴ができない
浮力効果→関節が痛い、体の力を抜いて温まりたい人にはゆったりと温まれる
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お風呂は水圧がかかるので、心臓に負担がかかりやすくなります。
サウナでの交代浴は心臓や身体に負担がかかりやすいですね。
心配な方は低温サウナが良いでしょう。
温泉に入りたいときと、サウナに入りたいときって気分が違うんですよね。
私はストレス発散したいときにはがっつり汗をかけるサウナに行きたくなっちゃいます。
のんびりリラックスしたいなと思ったら温泉に入ります。
おすすめアイテムで自宅を風呂サウナにしちゃおう
お風呂でサウナ空間を作るおすすめのグッズを紹介します。
スチームサウナエステポンチョ
出典引用：楽天市場
半身浴をしながら着用することで、上半身がミストサウナに包まれるような状態になります。
肩にタオルを掛けてからポンチョをかぶるとタオルが汗を吸い、快適にサウナタイムを楽しめます。
首元の襟を立たせれば、熱気が顔までくるのでスチーマーのようにも使えますね。
この商品を使ってみた動画がありますので参考にどうぞ
お風呂deサウナ
出典引用：楽天市場
バスタブに傘を被せて上半身をサウナ状態にするアイテムです。
斬新なアイテムですが、意外とミストサウナ感がでて汗をかきます。
収納時も閉じてコンパクト、乾かす時も開いてベランダに置くだけと便利なのもポイント高いですね。
ホームサウナSPA
出典引用：Amazon
組立時：W68×D86×H98（cm）
家庭用一人サウナとして使えます。
低温赤外線サウナなので室内でのんびり入れますよ。
頭と両手を出す穴があるのでサウナをしながら読書をスマホをいじったりもできます。
Bounabay 1000w家庭用 サウナ
出典引用：楽天引用
サイズ：W80×D80×H90（cm）
蒸気を発生させてサウナに入る仕組みなので低温でしっかりと汗をかけます。
防水加工になっているので使用後のお手入れも簡単。
収納時もコンパクトに畳めるので、場所を取らず便利です。
組み立ても簡単なので今すぐサウナに入りたいと思ったときにもすぐ入れます。
お風呂場全体をサウナにしてみた方の動画がありましたので参考にどうぞ
電気製品はお風呂場の中で使用すると感電する恐れがありますので注意が必要です。
自宅の庭でテントサウナを楽しみ、お風呂を水風呂にするのはいかがでしょうか。
庭で使えるおすすめテントサウナ紹介する記事がありますので参考にどうぞ
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家から0分ですぐサウナ!庭でできるおすすめテントサウナはコレ!
続きを見る
おすすめ便利アイテムで快適サウナタイム。
そんなときにはサウナアイテムを自宅で使ってみるのも良いですね。
BLOOMR スポーツタオル
出典引用：Amazon
普通のタオルより3〜5倍速乾性の高いタオルです。
収納バッグがあるので使用時の置き場所にも困らないですね。
水を含ませるとひんやり使えますので夏に首に巻いて熱中症対策にも使えます。
お風呂メガネ
出典引用：楽天市場
お風呂で使っても曇りにくい防曇加工の度付きメガネです。
近視・遠視用とあるので自分に合うメガネを選べますよ。
コンタクトもお風呂やサウナで付けていると眼球に張り付いて痛いんですよね。
自宅サウナならメガネを付けて入れるのでこのようなアイテムは画期的です。
Enich agent バスピロー お風呂枕
出典引用：Amazon
お風呂の中に入れられるクッションです。
お風呂で使える枕です。丸洗い可能（1週間に1回が目安）で専用洗濯ネット付きです。
国内企業が設計・開発・品質試験をしているので安心。
吸盤付きなので使用中にズレることなく快適に使えます。
お風呂サウナは長時間半身浴をするのでリラックスできるアイテムは嬉しいです。
自宅でサウナを楽しんだら、ベランダや庭でがゆっくり外気浴するのも良いですね。
おすすめグッズとして外気浴時の椅子を紹介する記事がありますので参考にどうぞ
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テントサウナを10倍楽しむには「椅子」にこだわれ!おすすめはコレ
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お風呂もテントサウナも楽しめる、おすすめスポットを紹介
そんな人におすすめの入浴施設でテントサウナが楽しめる場所がありますので紹介します。
【長野県】昼神温泉 ひるがみの森
日本一の星空が眺められると人気の阿智村にある宿泊施設です。
日帰り温泉も入れて、さらにモルジュが常設されています。
サウナストーンにかけるロウリュは源泉の温泉水を使用しています。
予約不要なので阿智村の観光がてらテントサウナに入れちゃいますよ。
薪をくべるところから自分でする体験式サウナで星空も相まって非日常感を味わえます。
【料金】平日（月～金）：大人2,500円（税込）／当館ご宿泊の場合1,500円（税込）
土日祝日：3,000円（税込）／当館ご宿泊の場合2,000円（税込）
定員人数 : 最大12名まで
利用時間：2時間（目安）
貸し切りの場合
平日（月～金）：10,000円（税込）／当館ご宿泊の場合6,000円（税込）
土日祝日：12,000円（税込）／当館ご宿泊の場合8,000円（税込）
定員人数 : 最大5名まで
利用時間： 2時間
【兵庫県】温楽ノ森グランピング
天然温泉とテントサウナが楽しめるスポットです。
グランピングの方にはモビバが2棟常設されており、予約制で入れます。（当日可）
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温泉内にもフィンランド式のテントサウナが常設されており、予約不要で入れます。（入浴者のみ利用可能）
リニューアルしたばかりのキレイな施設でゆっくりと温泉やサウナに入るのも良いですね。
温泉内テントサウナ詳細
男性側2箇所・女性側1箇所（収容人数 男性用：2人 x 2 女性用：3人）
【料金】60分：大人 1,000円（一人あたり）
【長崎県】島原温泉 ホテル南風楼
海を見ながら温泉が楽しめるホテルです。
日帰りテントサウナプランがあり、60分貸し切りでテントサウナが楽しめます。
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隣には深さ100cmの天然水プールがあるので水風呂に最高。
信楽焼の陶器風呂(直径90㎝)もあり、ゆったり温泉タイムにも最適です。大浴場も無料で使用可能。
10時〜21時までやっているので夕日、星空の中でテントサウナできます。
温泉も入れてかなり贅沢な時間になりますよ。
【料金】大人 : 1人3,000円（税込）小学生 : 1人1,000円（税込）
金額に含まれるもの
- サウナテント60分貸切
- 一酸化炭素チェッカー・耐熱グローブ・温度計
- ロウリュセット(バケツ、ラドル)・ポンチョ・サウナハット
- 温泉大浴場利用(時間無制限)
営業時間：10：00～21：00(要予約)
利用時間：1時間
利用人数：最大5人迄利用可 (水着持参 / 男女共有)
【愛媛県】ていれぎテントサウナ
アウトドアスペースでフィンランド式テントサウナを楽しめます。
テントサウナ利用の方はていれぎの湯の入浴料が無料になります。
敷地内には木製のバレル型サウナ「ヘルシンキ」もあり、違ったサウナ体験もできます。
バレル式サウナってなかなかないのでテントサウナと比較して入ってみたいですね。
田園風景を眺めながらのんびり外気浴をするのも癒やされます。
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【料金】大人：1,500円（税込）60分貸し切り
営業時間：11時〜20時（水曜定休）
実際にテントサウナを楽しむ動画がありますので参考にどうぞ
お風呂でサウナ!画期的グッズとテントサウナができる温泉施設を紹介：まとめ
いかがでしたでしょうか。
自宅ですぐサウナに入れる画期的なアイテムが魅力的です。
自宅のお風呂でサウナ空間を作るのも良いですが、温泉施設でテントサウナに入れるのも素敵です。
サウナに入りたいと思ったらすぐに入れるアイテムは嬉しいですね。
でもやっぱりあのテントサウナならではの薪ストーブのサウナが恋しくなるところ。
テントサウナと温泉に入れるなんて一度に二度おいしい素敵な場所です。
外出できないときは自宅サウナ、休日はテントサウナと分けて利用するのも良いですよ。
ぜひ参考にしてみてください。